健身运动一定要带毛巾
在健身时,要带着一条毛巾,在健身时会用到。喜欢看体育赛事的人都知道,运动员在剧烈的运动后都会用毛巾擦汗;健身房里跑步的人,大多人都会带一条毛巾,围在脖子上或搭在扶手上。北京第一健身高级私人教练范方杰告诉记者,不要以为毛巾擦汗无关紧要,培养良好的运动习惯,正是从这些细节开始的。
运动后,出了一身汗,如果不及时擦去,它会慢慢蒸发。本来运动后身体发热,身体会因为汗液的蒸发而流失热量,这样一冷一热的刺激,很容易引发感冒。“本来运动为了强身健体,得了感冒就得不偿失了。再因此影响了上班、上学,就更不值了。”范方杰说。还有一些球类运动,比如篮球、网球,脸上出了汗不擦,会影响视线,从而影响比赛质量,所以很多篮球和网球运动员都佩戴头带,用来吸汗。再有羽毛球和网球需要握拍,如果手上的汗不及时擦去,手很滑,会握拍不稳。
市面上的运动毛巾有多种材质,包括纯棉、超细纤维、竹纤维、木纤维等,其吸水性、透气性均优于普通家用毛巾,更为专业,适合广大运动爱好者。“如果平常运动不是很多,就用一条普通的纯棉毛巾就行。”雅渲毛巾提醒,“用毛巾要注意卫生,每次运动后都要进行清洗,避免细菌滋生。”